Todo el mundo parece tener una opinión sobre cómo y cuándo debería tomarse un suplemento y, honestamente, puede ser agotador tratar de mantenerse al día con la información. Los médicos, nutricionistas y expertos en salud pueden tener opiniones diferentes cuando se trata de todos los suplementos que existen. Un suplemento muy popular es el colágeno, que está disponible en varias variedades y tipos. Estos incluyen polvo de colágeno, proteína de colágeno, pastillas de colágeno y más. Tomar esto podría ayudarlo a lograr una piel radiante, una mejor salud de las articulaciones, disminuir los signos del envejecimiento y más. La salud de su piel es muy importante y una dosis diaria de colágeno podría brindarle mejoras significativas, tanto internas como externas. Algo que muchas personas se preguntan mientras toman colágeno (o cualquier suplemento, en realidad) es si deben o no tomarlo con el estómago vacío o con alimentos. Siga leyendo para obtener más información sobre cuándo debe tomar su suplemento de colágeno.

¿Qué es el colágeno?

El colágeno es la proteína más abundante del cuerpo humano. Está formado por cadenas de aminoácidos, como la prolina y la glicina, que son esenciales para la formación del colágeno. Estos aminoácidos son componentes básicos de nuestro cuerpo. Cuando somos más jóvenes, producimos y contienen grandes cantidades de colágeno, razón por la cual los niños y los adolescentes tienen una piel tan suave como la de un bebé. A medida que envejecemos, la producción de colágeno disminuye constantemente a lo largo de los años. De hecho, después de los 20 años, nuestra producción disminuye alrededor de un 1% anual. Esto puede provocar problemas como pérdida de cabello, mala salud intestinal, falta de elasticidad de la piel, dolor en las articulaciones, problemas con los tejidos conectivos y más. Claramente, el colágeno juega un papel importante en nuestra salud en general y nos ayuda a mantener muchos aspectos de nuestro cuerpo. Los beneficios del colágeno como suplemento son numerosos y pueden ayudar a contrarrestar todos los problemas anteriores que mencionamos. Sus mayores efectos en el cuerpo suelen ser una piel radiante, un cabello y uñas más fuertes y una disminución del dolor en las articulaciones. Esto es también lo que lo convierte en un suplemento tan universal: ya sea que tenga 20 años y quiera aumentar su brillo natural, o 60 y quiera algo para apoyar sus articulaciones, el colágeno puede ayudar. Además, no se conocen efectos secundarios por tomar colágeno como suplemento. Es seguro probar y muy bueno para tu cuerpo, tanto interna como externamente. A menudo, las personas simplemente recurren al cuidado de la piel para sus problemas de piel. Lo que mucha gente no se da cuenta es que la mayoría de los problemas que tenemos comienzan desde el interior del cuerpo. Entonces, si bien un suero de vitamina C puede abordar algunas preocupaciones, es mejor aumentar la cantidad de alimentos que consume que contienen vitamina C de forma natural.Algo a tener en cuenta es que todos los suplementos de colágeno se derivan de la piel, los huesos y los tejidos conectivos de los animales, que significa que no hay opciones veganas disponibles.

¿Debo tomar el colágeno con el estómago vacío?

Algunas especialistas indican que no es necesario que tome colágeno con el estómago vacío. Sin embargo, otros argumentan que al tomar el suplemento en forma de colágeno hidrolizado significa que se descompone en partículas diminutas que están listas para su absorción. Por lo tanto, podría tener sentido que lo tomes vacío para que no haya nada que impida que tu cuerpo lo absorba y no compita con otros alimentos. Dicho esto, será su cuerpo quien determine que tal nivel de absorción tiene para poder consumirlo sin problemas con o sin los alimentos.

¿Hay un momento óptimo del día para tomar colágeno?

Depende, algunas especialistas dicen que se obtienen mejores resultados por la mañana y otras que obtienen mejores resultados por la noche. Por ejemplo, tomar el colágeno estando con el estómago totalmente vacío durante mucho tiempo puede asegurar mayor absorción y en cierta medida le puede brindar cierto aumento de energía , por lo que podría tener más sentido tomarlo cuando se despierte. Sin embargo, muchas personas afirman que tomarlo por la noche les proporciona una mejor calidad de sueño, pero esto se debe a que el producto contiene otras sustancias como la melatonina que le ayudan a conciliar mejor el sueño. Dicho esto lo que se recomienda es tomarlo en la mañana y en ayunas.

Presentaciones de colágeno para consumir

Por lo general, los suplementos de colágeno vienen en forma de píldora o polvo.

En forma de pastilla, simplemente los ingiere con ayuda de cualquier bebida y listo, esto le brinda cierta rapidez para aquellos que no tienen tiempo y aquellos que quieren llevárselo consigo a cualquier lugar.

La forma en polvo le da cierta flexibilidad al momento de cómo tomarla, ya que puede mezclarlo con cualquier batido, ponerlo en su café de las mañanas o incluso agregarlo a bocadillos saludables y productos horneados.

También puede añadirlo a su caldo de huesos casero (que ya está lleno de colágeno). Las opciones pueden ser infinitas y depende de la creatividad.

En nuestra tienda tenemos opción tanto en cápsulas como en polvo. El cual contiene colágeno hidrolizado 100% puro. El colágeno le dará vida a tu piel, cabello y uñas. Además podrás aportar beneficios a tus huesos y articulaciones para que se mantengan saludables.

Los puedes encontrar en el siguiente enlace: Productos de Colágeno